个人培训
我们的个人培训计划从个性化评估和计划开始，以满足每个人的需求. 我们的培训师致力于创建一个定制的方案，以满足您的需求，并告诉您火博体育具体原因的计划. 这种教育让你不要在训练结束时停下来，而是把你学到的东西带到你的健身未来.
SJC HHPC私人教练是国家认证的, CPR认证, 还学会了保密记录.
个人培训的好处
- 根据你的体型、喜好、目标和运动历史量身定制的计划.
- 安全和效率是优先考虑的. 我们希望你一辈子都搬家!
- 一对一或小组激励和支持.
- 形式教育, 运动种类, 正确选择权重, 心血管运动最能达到你的目标.
- 对所有记录完全保密.
- 锻炼计划之前、期间和完成后的评估机会.
我们的私人教练从评估开始. 这项评估是第一次会议的一部分.
个人培训费用：
- 1次（1小时）$45（$45/次）
- 4节（1小时）课程170美元（42美元）.50 /会话)
- 8次（1小时）课程$320.00 ($40.00 /会话)
- 12次（1小时）课程450美元.00 ($37.50 /会话)
- 2 - 1小组（1小时）50美元.00 ($25.00 /客户/会话)
- 3 - 1小组（1小时）课程$55.00 ($18.33 /客户/会话)
- 4 - 1小组（1小时）课程$60.00 ($15.00 /客户/会话)
- 大型团体（5-10人）-1次（1小时）会议$10.00 /人
健康评估
火博体育的评估实验室提供了几种不同类型的测试来衡量身体健康的五个组成部分. 这些检查包括心血管, 灵活性, 强度, 肌肉耐力和身体成分评估. 对于刚开始锻炼的人来说，评估是建立个人健身计划的一个很好的工具, 或者让继续锻炼的人评估他们当前项目的效果. 测试结束后, 我们会为你安排一个自己的项目，在那里你将学习如何正确使用FCC的设备，这将帮助你达到你的健身目标. 以下是评估实验室提供的具体测试：
VO2次最大测试
次极限测试通过跑步机、步行或跑步进行. 我们还能够通过“分步”测试提供这一点. 而次极大值测试在评估心肺适能方面不如最大值测试准确, 它仍然提供了所需的信息，而没有达到最大水平的极度不适. 在这个测试中, 负荷逐渐增加，直到受试者达到最大心率的85%, 也没有面具.
肌肉耐力测试
在这些测试中，参与者在一分钟内尽可能多地做仰卧起坐和俯卧撑.
肌肉力量
这个测试测量肱二头肌的静态强度，方法是握住一个弯曲杆，保持90度，用力拉5秒钟.
灵活性测试
腿筋和下背部的柔韧性是在静坐和伸展测试中测量的, 参与者坐着，双腿伸直，尽可能向前伸.
身体成分
体脂百分比可以通过以下方法评估.
- Bod豆荚
- 电阻抗
- 卡尺
*非健保会会员将收取20元的费用与我们的私人教练进行评估.
评估实验室工作时间
可预约. 立即火博体育! 505-566-3115